주부들의 첫 번째 고민이 무엇일까? 아마도 살과의 전쟁일 것이다. 그래도 처녀 때에는 날씬하고 몸매도 예뻤는데 아이들의 엄마가 되고 나서부터 언제부턴가 옷장 속에 옷들이 안 맞기 시작했다고 모두들 푸념한다. 불어난 뱃살과 늘어진 팔다리 살의 압박에 못 이겨 운동도 해보고 몸에 좋다는 다이어트 식품도 다 먹어보았지만, 살을 빼는 데는 도움이 안되었을 것이다.

 다이어트를 위해 갖은 노력을 해보았으나 효과를 보지 못했다면, 발레다이어트 프로그램을 소개한다. 요즈음 주부들 사이에서 새로운 다이어트 법으로 떠오르고 있는 발레다이어트는 군살을 확실하게 빼줄 뿐 아니라 일상생활의 나쁜 자세로 인해 흐트러진 몸의 균형을 바로 잡아주기 때문에 더욱 인기가 높다.

 흔히 발레리나의 이상적인 체형이라면 작은 얼굴, 긴 목과 팔다리, 그리고 곧게 편 허리와 등, 바깥쪽으로 벌어진 골반을 꼽을 수 있다. 실제로 발레는 자주 사용하지 않는 안쪽근육을 이용함으로써 몸의 유연성을 키워 바른 자세뿐 아니라 예쁜 바디라인을 만드는데 효과가 크고, 체형교정과 다이어트 효과도 볼 수 있다.

인기가수 보아가 발레다이어트를 통해 체중 감량과 몸매 교정에 성공했다고 해서 화제가 되었고, 평소 우아한 몸매로 현대 여성의 세련된 아름다움을 보여주었던 헐리웃의 스타 오드리 헵번은 “로마의 휴일”“티파니에서 아침을” 등의 영화에서 아름다운 선과 품위 있는 모습으로 우리들의 기억에 남아 있는데 한때 발레리나가 꿈이었던 그녀는 발레를 통해 어릴 때부터 여성스러운 몸매와 우아한 동작을 몸에 익혔다고 한다.

날씬한 몸을 만들고 싶으면 일단 자세를 교정해야 한다. 성인들의 고질적인 문제 중 하나가 일상생활에서 무의식적으로 항상 구부정한 비정상적 자세를 취하고 있다는 것이다. 우선 평상시에 하루를 앉아서 일할 때 컴퓨터를 할 때나 서서 걸어갈 때나 누구를 만날 때나 내가 어떤 모습으로 있는지 먼저 자신의 결점을 확인하는 것이 중요하다.

발레다이어트는 바른 자세로 걷고, 서고, 앉는 법을 몸에 익힘으로써 우리 몸을 살이 빠지기 쉬운 체질로 바꾸고 몸의 균형을 잡아 고운 바디 라인을 가질 수 있도록 하는 데 중점을 두어 자세를 바로잡고 곧게 뻗은 몸매로 만들어 준다. 아무리 운동을 해도 본인이 원하는 만큼 아름다운 선이 만들어지지 않는 것은 바로 자세가 잘못되었기 때문이다.

실제로 등줄기를 펴고 척추를 똑바로 서는 것은 꽤 힘이 드는 일이며 그것만으로도 상당한 칼로리가 소비된다. 똑바로 설 수만 있어도 우리 몸의 불필요한 지방은 사라질 것이다. 발레다이어트수업은 풀업자세 ‘바르게 서기’와 ‘몸 조여주기’를 어떻게 하는 방법을 알려 주며 몇 가지 발레의 기본 동작에 이어 음악을 통해 춤을 추며, 훨씬 아름다운 선을 만들 수 있도록 도와준다.

쉽게 따라 할 수 있는 일상적이고 간단한 동작들을 통해 어느새 군살 없이 미끈한 바디 라인의 소유자가 되어 있는 자신을 발견할 것이다.  발레다이어트를 매일매일 일상생활에서 실천하면 탄력 있고 여성스러운 몸매와 더불어 외모를 더욱 빛나게 해줄 우아한 이미지까지 함께 얻을 수 있을 것이다.