“출산한 지 두 달 조금 넘었는데요. 임신하고 35파운드 늘고 출산 후에 10일 만에 15파운드가 빠졌는데요. 그 후로는 더이상 빠지질 않아요. 빠질 생각도 안하는 거 같아요. 옷이 맞는 게 하나도 없어서 아직도 임부복을 입고 지내야 하는 괴로움이 심적으로 우울하게까지 만드네요. 똑같은 시기에 아기를 낳은 제 친구는 산후 발레 다이어트 프로그램으로 두 달 만에 살을 빼 오히려 처녀 적 몸매보다 더  예뻐졌더라고요. 발레를 언제부터 시작하고 어떤 효과가 있나요? 저는 너무 늦지 앗았나요? ”

새 생명의 탄생! 아기의 엄마가 된다는 것은 하늘이 주신 여성의 최고의 선물일 것이다. 하지만 그것 잠시뿐 대부분 엄마들은 출산과 함께 살이 쪘다고 푸념을 한다. 임신 기간에 엄마가 된다는 흥분과 기대감으로 무조건 많이 먹고 적게 움직이는 것이 뱃속의 아기를 위한 것이라는 생각을 하기가 쉽기 때문에 비만으로 이어질 수 있다.

산후 비만은 일반 비만과는 달리 출산 직후부터 일 년 이내에 특정한 시기에 짧은 기간에 집중적으로 발생한다. 이시기에 적절하게 대처하지 못하면 살을 빼는데 엄청난 노력이 필요하게 되며 처녀 적 몸매가 사라지고 평생 펑퍼짐한 아줌마의 몸으로 바뀔 수 있다. 산후 발레 다이어트는 출산으로 인해서 근육과 뼈가 한껏 이완되어 있고 느슨해진 온몸의 체형 변화를 교정해 준다. 다이어트 특수체형관리 프로그램을 통해서 출산 전의 상태로 복원하고, 체형이 바뀌면서 불필요하게 형성된 체지방과 근육을 교정할 수 있다.

발레 다이어트는 임산부에게 발레의 기본 동작을 통하여 가냘프면서도 탄력 있는 발레리나의 아름다운 몸매를 만드는데 최고의 방법이다. 발레의 기본 동작인 턴 아웃자세는 출산 후 벌어졌던 골반을 제자리로 잡는데 도움을 주며 바른 자세를 잡을 수 있다. 산후 비만관리는 방법을 모르는 채로 러닝머신에서 무리하게 뛰거나 역기 같은 무거운 추를 들어 올리는 웨이트 트레이닝은 적당하지 않다.