“ 제가 말 못할 고민이 있어요. 나이가 들어서 그럴까요? 처녀 적 시절에는 그래도 봉긋하고 예뻤던 가슴이 언제부턴가 몸에 탄력이 없어지면서 가슴이 처지면서 탄력도 없어진 것 같아요.
목욕탕만 가도 사람들이 다 내 가슴만 보는 것 같은 느낌은 나도 모르게 항상 어깨를 굽히는 자세로 있게 됩답니다. 괜히 움츠러드는 기분은 자격지심이랄까 마음까지 작아지게 만듭니다. 처진 가슴을 예쁜 가슴으로 만들 수 있는 운동 방법을 알고 싶네요? ”평범한 가정주부인 미셀씨는 거울에 비춰진 자신의 모습을 보고 자신감을 잃었다고 하였다.
사람마다 자신이 느끼는 핸디캡이 신체 중 한 곳은 꼭 있기 마련인데 그중에서 유난히도 작은 가슴을 가진 여성들은 그로 인한 스트레스가 이만저만이 아니다. 20대에 빵빵 했던 가슴도 출산의 기쁨도 잠시하고 수유로 인해 탄력을 잃게 되며 나이가 들수록 얼굴 탄력이 떨어지는 것처럼 가슴도 노화로 인한 수분 감소와 가슴을 탱탱하게 해주는 콜라겐 성분 감소로 인해 주름이 지면서 탄력은 더욱 떨어지게 된다.
특히 폐경기가 오면 여성호르몬 에스트로겐이 감소하면서 가슴의 피부탄력이 줄어들고 유방조직의 부피가 위축되어 가슴 처짐 현상이 가속화된다. 가슴 자체에는 근육이 없지만, 가슴을 지탱해주는 주변 근육을 튼튼하게 해주면 가슴이 처지는 것을 막을 수 있다.
챠밍댄스란? 말 그대로의 “아름다움, 우아한, 매력적인, 지적인 댄스”라 할 수 있으며 춤을 통하여 운동하는 건강댄스 프로그램으로 유산소운동으로 온몸에 탄력을 주고 즐거움을 함께하여 생활에 활력을 가져다주는 댄스다.
스트레칭과 가슴 근력 운동을 통하여 가슴근육의 발달로 인해 가슴에 탄력이 생기고 가슴에 지방을 받치고 있는 대흉근의 근육을 단련하여 볼륨 업된 가슴 모양을 확실히 자리 잡게끔 만들어 작은 가슴을 풍만하게 보이는 효과를 얻을 수 있다.
사람들은 습관적으로 가슴이 작으면 자신도 모르게 어깨가 움츠러든다. 이런 습관은 가슴 모양을 더욱 나쁘게 만드는 행동이다. 챠밍댄스 수업시간에는 자세교정을 통하여 그동안 본인도 알지 못했던 평상시 나쁜 자세를 지적해 주고 그로 인해 굳어진 근육을 풀어주어 허리를 세우고 어깨를 펴면 위축됐던 가슴이 도드라져 모양도 예뻐질 수 있다.
미셀 씨는 차밍댄스 수업을 받은 후 가슴에 대한 콤플렉스를 극복하면서 살아가는 데 힘이 될 큰 자신감을 되찾았다.
자 여러분도 예전의 가슴으로 회복되기를 간절히 소망한다면 이제는 처진 가슴 붙들고 거울 보며 한숨을 쉬기 전에 차밍댄스로 간단한 생활습관에 변화를 주어 탄력 있는 예쁜 가슴을 되찾아 보자.
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