어느덧 찾아온 중년의 나이, 바쁘게 살아온 지난날들. 이제는 경제적으로 안정되고, 자녀들의 뒷바라지에서 해방되었으나, 마음속에 자리 잡는 공허한 허탈감과 고독감이나 우울증이 생기고 함께 몸 곳곳에서 보내는 갑작스러운 이상 신호들이 성취 욕구와 집중력이 감소하게 되며 위기감을 조장하고 있다. 중년여성들은 자신의 신체변화를 예민하게 관찰하고 관리하는 노력을 기울이지 않으면 안 되며 이시기를 지혜롭게 넘기기 위해선 취미활동이 필요하다. 

춤은 건전한 여가활동을 제공하며 생활에 활력을 주어 갱년기에 흔히 겪는 정서적 장애를 극복하게 해 준다. 중년 여성의 건강을 유지 증진하기 위해서는 적당한 운동과 영양관리, 충분한 휴식과 수면, 그리고 스트레스의 적절한 해소 등이 필요한데 이중 우리나라 여성들에게 가장 필요한 것이 운동이라고 할 수 있고 운동은 적당한 체중을 유지해 주고 심폐 기능을 향상시킬 뿐만 아니라 체력을 증진함으로써 활기찬 생활을 영위할 수 있게 한다. 

특히 규칙적인 운동은 중년 이후 여성들에게 흔히 나타날 수 있는 골다공증이나 심장질환을 예방하고 치료하며 우울증이나 불안 등과 같은 정신적인 스트레스를 완화하는데도 효과가 있다. 여러분은 자신을 위하여 하루에 얼마의 시간을 투자 하는가? 나이가 들수록 좀처럼 줄어들지 않는 허리, 쉽게 늘어나는 뱃살은 왜 빠지지 않는 것일까? 중년 여성들을 가장 괴롭히는 요인 중 하나는 체중조절 문제다. 중년으로 접어들수록 기초대사량이 줄어들고 활동량이 떨어지는 반면 식습관에는 큰 변화가 없기 때문에 자연히 체중이 증가하게 된다. 그것도 대체로 신체 하부, 특히 아랫배, 엉덩이, 허벅지 등에 집중되기 때문에 미용에 각별히 신경을 쓰는 분들은 스트레스가 이만저만이 아니다. 이러한 체중증가는 심혈관계 질환, 당뇨, 유방암, 관절질환 등 각종 질병의 원인이 되므로 적극적인 대처를 요한다. 

예뻐지는 것, 건강하게 사는 것, 늙지 않아 보이는 것, 나이가 들어도 여자의 꿈은 변함이 없을 것이다. 이 모든 것을 해결할 방법이 있다. 춤의 마력에 빠져 보자. 춤을 추며 자신을 사랑하고 자신의 모습을 가꾸어 보자. 당당하게 표현하자. 자신감 있게 보이자. 촌스러운 걸 순수하다고 착각하지 말 것이며 외모만 화려한 여성보다는 내실 있는 센스 있는 여성이 되어 보자. 춤은 우리에게 즐거움을 주며 스트레스 해소에는 최고의 레저이며, 삶에 의욕을 되찾을 수 있으며, 중년에 소홀해지기 쉬운 외모관리에 신경을 쓸 수 있으며, 올바른 체형을 유지할 수 있으며, 노년기 질환 예방에 도움을 줄 수 있다. 나도 처녀 땐 날씬하고 예뻤는데 하며 지난 추억에만 연연하지 말고 지금부터 시작해 보자. 새로운 인생이 시작될 것이다. 

지금까지 나보다 가족을 먼저 생각하는 아내이자, 어머니였던 당신, 이제는 여자로 당당하게 더욱 아름다운 당신의 모습을 보여 주자. 젊은 꿈을 꾸며 스스로 중년이기를 거부하자. 진심으로 춤을 사랑하는 사람은 나이를 먹지 않는다.