“다이어트를 하기 위해서 운동을 시작했어요. 아령을 들어 올리기도 하고.. 줄넘기도 하고.. 테니스도
하고.. 골프도 하고…. 뱃살은 조금씩 빠지는 것 같은데 이상하게도 왜 등살은 쉽게 빠지지 않을까요? 손으로 잡으면 등살이 한 줌은
잡히는 것 같아요. 등살 빠지는 방법 좀 알려주세요.” 일반인들이
가장 많이 궁금해하는 질문 중의 하나가 어느 정도 운동을 하고 나면 뱃살은 좀 들어가는 것 같은데
등살이 잘 안 빠진다는 것이다.
등이 파인 드레스를 입고 레드카펫을 밟으며 입장하는 여배우를 보면서
뒷모습의 자태를 드러내고 옷맵시를 폼 낼 때 “어쩌면 저렇게
예쁜 등을 가질 수 있을까?”
하며 부러워한다. 뒷모습만 보아도 아줌마와 아가씨를 구분할 수 있다고 하듯이 등에 붙은 군살을 빼면 매끈하고 고혹적인 등 라인과 함께 섹시하게 보일 수 있으며 옷을
입었을 때 맵시나 실루엣이 100% 달라진다는 것을 기억해야 한다. 그러나 일상생활에서
등 근육은 잘 쓰지 않고 앞에서 보았을 때 잘 안 보이므로 뒷모습은 소홀해지기 쉽다.
설령 줄넘기, 아령, 테니스, 골프 등 운동을 한다고 하여도 팔만 집중적으로 움직이고 그 외 부분의 근육은 자극하지 못하기 때문에 등살은 쉽게 빠지지
않는다. 등살은 한번 찌면 빼기 힘들므로 평상시 일상생활에서 꾸준한 관리와 노력을 통해 살이 찌지 않도록
하는 것이 매우 중요하다. 그러면 멋진 등을 만들기 위해서는 어떻게 운동을 해야 할까? 발레리나의 쫙 펴진 등을 보신 적이
있는가? 발레 동작을 통하여
뒷모습까지 아름다운 진짜 미인이 되어 보자. 등에는
관절이 있거나 무엇을 잡아당기는 근육이 있는 게 아니기 때문에
등의 어느 특정 한 부분만 운동한다는 건 굉장히 어려운 일이다.
따라서 등에 붙은 살을 빼기 위한 운동방법은
팔과 목을 이용해 등의 근육을 끌어당겨 수축시켜 자극하는 전신운동
식으로 이루어져야 한다. 발레의 아라베스크 동작과 팔을 이용한 포르드브라 동작은 풀업을 함께 하면서
목을 길게 빼고 허리를 꼿꼿이 세워야 하기 때문에 평상시에 자주 사용하지 않는 등의 근육을 최대한 운동할 수 있는 효과를 가져온다.
진짜로 세련된 여자는 겉옷보다 속옷을 더 잘입는다는 말이 있듯이 앞모습에만 치중하지 않으며 뒷모습의
우아한 자태까지도 신경 쓸 때
진정한 미인으로 거듭날 수 있다. 올여름,
발레동작을 통하여 매끈한 등과 건강을 함께 찾을 수 있는 일석이조 효과를 누려보자.
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