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작성일 : 14-11-19 20:03
잘 먹고 오래사는 비결은 바로?
 글쓴이 : admin
조회 : 1,565  

안녕하세요? 웰빙한방이야기입니다.

소식이 몸에 좋다는 것은 상식적으로 아는 사실입니다.

소식은 장기 피로도 아니라 건강하게 살기 위한 하나의 가이드라인이 된다고 합니다. 장수촌에서 장수하는 비결 유일하게 비전이 밝혀진 이론은 먹는 , 소식입니다.

어떤 건강식품을 먹든, 어떤 건강비법을 실천하든 그것보다 우위에 있는 장수비결이 바로 소식으로 꼽히는데요. 그것은 의학적으로도 그렇고 사회적으로도 확인된 사실입니다.

이러한 소식은 몸속 장기의 피로도를 줄이기 위해서도 실천해야 하는 사항이 되겠습니다. 적게 먹으면 소화 작용에 관여하는 장기들뿐만 아니라 모든 장기들의 부담을 줄일 있기 때문인데요. 결과 몸속 장기는 생생한 활력을 유지할 있습니다.

실제로 소식을 함으로써 건강해지고 질병의 예방 치료에 도움을 준다는 시실은 이미 수많은 논문을 통해 입증된 사실이기도 합니다. 최근에는 적게 먹는 소식이 암이나 아토피, 당뇨, 고혈압 거의 모든 질환들의 치료와 예방에 효과가 있다는 논물들도 속속 나오고 있을 정도입니다.

소식을 때는 요령이 필요한데요.

소식을 때는 자연 그대로의 거친 음식을 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다. 먹을 때는 배고픔을 느낀 다음에 먹는 습관을 들이고 상습적인 군것질이나 간식은 금합니다.

음식을 입에 달고 사는 습관은 장기의 피로도를 높이는 주범입니다. 때때로 몸의 장기들도 일을 하지 않고 있는 휴식시간을 줘야 합니다.

야채는 끼마다 먹도록 하고 해조류도 자주 섭취하고, 맵고 짜고 단맛 강한 자극적인 음식은 멀리 하는 것이 좋습니다.

이렇게 끼니마다 조금 모자란 듯이 먹는 습관을 길들이는 것은 몸속 장기들에게 있는 최고의 선물이라고 강조됩니다


 
   
 

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